התעמלות נשים יום ב– התעמלות בריאותית יום ב11:15-12:05
מיכל שקד
בטבלת ההרשמה כתוב גיל 66 פלוס. נא לא להתייחס, זה לצורך טכני בלבד!
באימון נבצע עבודת קרדיו לחיזוק סיבולת לב-ריאה, עבודת כוח לחיזוק השרירים, עבודת שיווי משקל לשיפור יציבה, מתיחות וגמישות לתנועתיות המפרקים והשרירים. השיעור מיועד ומותאם לכולן, ושם דגש על תפקודיות בחיי היום-יום כך שנהיה חזקות, עצמאיות ובטוחות בעצמנו. מחזק, מרגיע ומוסיף אנרגיות טובות לחיים בריאים.
מיכל היא מאמנת כושר ומדריכת פילאטיס שחיה ונושמת תנועה ומחול. מלמדת חיזוק ועיצוב, פילאטיס, אירובי, התעמלות בבריכה, ומחול במגוון תחומים. עובדת עם נשים בכל גיל במעגלי החיים השונים, מילדות ועד נשים בגיל הזהב.
